Outdoor Fitness für schwangere Frauen in Düsseldorf

Outdoorfitness in der Schwangerschaft im Zooviertel

Studien belegen, dass Fitness in der Schwangerschaft nicht nur die typischen Schwangerschaftsbeschwerden deutlich reduziert, sondern auch dein Wohlbefinden verbessert.

Außerdem beugt Sport einer zu starken Gewichtszunahme vor und bereitet dich optimal auf deine Geburt vor.

Unser Sportkurskurs in der Schwangerschaft ist eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für
Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Während der kühleren Monate findet der Kurs Indoor statt.

Das sind die Vorteile, warum ich als Hebamme Sport in der Schwangerschaft empfehle

  • Geringeres Risiko für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie (Bluthochdruck)
  • Geringeres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
  • Besserer Schlaf und dadurch mehr Energie
  • Schlankeres Aussehen, bessere Stimmung und höheres Selbstvertrauen
  • Gesündere, bewusstere Ernährung und weniger Heißhunger
  • Kräftigere Muskeln, Knochen und Bänder für eine leichtere Geburt
  • Langfristig weniger Gewichtsprobleme
  • Schnellere Wiederherstellung der eigenen Fitness nach der Entbindung

Ablauf und Aufbau der Fitnessstunde

  • Erwärmung und Mobilisation
  • Cardio
  • Koordinationstaring
  • Stabilitätstraining
  • Rückentrainig
  • Streching & Entspannung

Über eure Teilnahme freut sich

Svenja Thyssen- Hoppe
Dipl-Sportwissenschaftlerin
Sportlehrerin an einer weiterführenden Schule

Wie läuft der Kurs Outdoorkurs für Schwangere ab?

Wir treffen uns am Treffpunkt, siehe jeweilige Adresse, wo wir auch am Ende der Stunde wieder ankommen werden.

Mittwochs
18:30 -19:45 Uhr

Treffpunkt: Zoopark
Zoopavillon (Cafe) Brehmplatz 1, 40239 Düsseldorf

Wann kann ich damit starten

Mit Fitness in der Schwangerschaft kannst du ab der 12.Schwangerschaftswoche starten.

Sport in der Schwangerschaft findet das ganze Jahr statt!

Unsere Outdoor-Kurse finden zu jeder Jahreszeit statt, auch im Herbst und Winter. Nur bei starken Regenfällen, vereisten Wegen, Sturmgefahr und zweistelligen Minusgraden wird ein Kurstermin abgesagt und verschoben. Die Kurse finden auch bei leichtem Nieselregen statt.

Wichtig ist – wettergerecht bekleidet sein

Häufig gestellte Fragen zum Sport in der Schwangerschaft

Was muss ich mitbringen?

Achtet bitte darauf, dass ihr der Witterung entsprechend gekleidet (Regenjacke, Kopfbedeckung etc.) seid und das passende Schuhwerk anhabt.
Yogamatte und ausreichend Wasser zum Trinken.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Training in der Schwangerschaft ?

Die Kosten für Fitness in der Schwangerschaft werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung zum Sport in der Schwangerschaft?

Die Anmeldung erfolgt ausschließliche über die Formulare der jeweiligen Kurse.

Wann und wie erfolgt die Bezahlung des Kurses?

Unmittelbar nach ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten.

Outdoor Fitness für Schwangere Düsseldorf

Zoopark
Zoopavillon (Cafe) Brehmplatz 1, 40239 Düsseldorf

Diese Website nutzt Google Maps - klicken Sie hier, um es permanent zu aktivieren. Ich stimme zu, dass mit der Nutzung Daten an Google übertragen werden.

Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen, indem Sie den Cookie dlh_googlemaps löschen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Kommentare: Platz für Kritik und Lob zum Kurs

Bitte rechnen Sie 1 plus 9.

Outdoor Fitness für Schwangere Anmeldung

Liebe Teinehmerinnen, liebe Teilnehmer,
ich freue mich sehr, Sie in meinem Kurs begrüßen zu dürfen. In Ihrem Postfach müsste nun eine E-Mail eingetroffen sein mit allen wichtigen Informationen.

Sollten Sie keine E-Mail bekommen haben (bitte Spam checken), schreiben Sie eine E-Mail an: info@fit4mom.de

Bleiben Sie fit,
Ihre Yvonne Kayser