Outdoor Fitness für schwangere Frauen in Düsseldorf
Outdoorfitness in der Schwangerschaft im Zooviertel
Studien belegen, dass Fitness in der Schwangerschaft nicht nur die typischen Schwangerschaftsbeschwerden deutlich reduziert, sondern auch dein Wohlbefinden verbessert.
Außerdem beugt Sport einer zu starken Gewichtszunahme vor und bereitet dich optimal auf deine Geburt vor.
Unser Sportkurskurs in der Schwangerschaft ist eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für
Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche.
Das sind die Vorteile, warum ich als Hebamme Sport in der Schwangerschaft empfehle
- Geringeres Risiko für schwangerschaftsinduzierte Hypertonie (Bluthochdruck)
- Geringeres Risiko für Schwangerschaftsdiabetes
- Besserer Schlaf und dadurch mehr Energie
- Schlankeres Aussehen, bessere Stimmung und höheres Selbstvertrauen
- Gesündere, bewusstere Ernährung und weniger Heißhunger
- Kräftigere Muskeln, Knochen und Bänder für eine leichtere Geburt
- Langfristig weniger Gewichtsprobleme
- Schnellere Wiederherstellung der eigenen Fitness nach der Entbindung
Ablauf und Aufbau der Fitnessstunde
- Erwärmung und Mobilisation
- Cardio
- Koordinationstaring
- Stabilitätstraining
- Rückentrainig
- Streching & Entspannung
Über eure Teilnahme freut sich
Svenja Thyssen- Hoppe
Dipl-Sportwissenschaftlerin
Sportlehrerin an einer weiterführenden Schule
Wie läuft der Kurs Outdoorkurs für Schwangere ab?
Wir treffen uns am Treffpunkt, siehe jeweilige Adresse, wo wir auch am Ende der Stunde wieder ankommen werden.
Mittwochs
18:30 -19:45 Uhr
Treffpunkt: Zoopark
Zoopavillon (Cafe) Brehmplatz 1, 40239 Düsseldorf
Wann kann ich damit starten
Mit Fitness in der Schwangerschaft kannst du ab der 12.Schwangerschaftswoche starten.
Sport in der Schwangerschaft findet das ganze Jahr statt!
Unsere Outdoor-Kurse finden zu jeder Jahreszeit statt, auch im Herbst und Winter. Nur bei starken Regenfällen, vereisten Wegen, Sturmgefahr und zweistelligen Minusgraden wird ein Kurstermin abgesagt und verschoben. Die Kurse finden auch bei leichtem Nieselregen statt.
Wichtig ist – wettergerecht bekleidet sein
Häufig gestellte Fragen zum Sport in der Schwangerschaft
Achtet bitte darauf, dass ihr der Witterung entsprechend gekleidet (Regenjacke, Kopfbedeckung etc.) seid und das passende Schuhwerk anhabt.
Yogamatte und ausreichend Wasser zum Trinken.
Die Kosten für Fitness in der Schwangerschaft werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Die Anmeldung erfolgt ausschließliche über die Formulare der jeweiligen Kurse.
Unmittelbar nach ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten.
Outdoor Fitness für Schwangere Düsseldorf
Zoopark
Zoopavillon (Cafe) Brehmplatz 1, 40239 Düsseldorf
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