Sport mit Kinderwagen – das perfekte Workout als Ergänzung zur Rückbildung
Nach dem Motto : Bleib Fit mit Kinderwagen
Der Kurs: Sport mit Kinderwagen beinhaltet rückbildendes Ganzkörpertraining im Freien als perfekte Ergänzung zur Rückbildung. Es ist eine Kombination aus kraftvollen Übungen für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Workout baut aufeinander auf. Du spürst eine Verbesserung von Ausdauer, Kraft , Beweglichkeit und mehr Energie für den Alltag mit deinem Kind
Die Kinder werden im Kinderwagen oder Buggy geschoben und die Mama hat dadurch die Möglichkeit, konzentriert gemeinsam mit anderen Müttern Sport zu machen.
Und zum Schluss kommt das Allerbeste - Tratsch mit einer Fachkraft
nach jedem Sport mit Kinderwagen Kurs: Erfahrungsaustausch
Zeit für den gemeinsamen Austausch – sowohl untereinander als auch mit Elisabeth, Kinderkrankenschwester und Leiterin aller Kindergruppen bei fit4mom.
Sie beantwortet eure Fragen rund um die Entwicklung und Gesundheit eures Kindes, gibt euch Ratschläge bei kleinen und größeren Sorgen und versorgt euch mit vielen Tipps und Tricks .
Über eure Teilnahme freut sich
Yvonne Kayser (Hebamme)
Elisabeth Postinett (Kinderkrankenschwester)
Infos zu Sport mit Kinderwagen
Wie läuft der Kurs Sport mit Kinderwagen ab?
Wir treffen uns am Treffpunkt, siehe jeweilige Adresse, wo wir auch am Ende der Stunde wieder ankommen werden.
Montags – Sport am Wald
07.09.2020 – 26.10.2020
10.00 – 11:15 Uhr
Treffpunkt : Fahnenburgstraße / Parkplatz Aper Wald
Dienstags – sehen wir den schönen Rhein
14:00 – 15:15Uhr
15.09.2020 – 03.11.2020
Treffpunkt : Spielplatz im Rheinpark, Cecilienalle /Klever Str.
Ablauf des Kurses
- ca. 55 Minuten
- Beckenbodenangepasstes Ausdauertraining
- Beckenbodenübungen
- Bauch und Rückentraining / Ganzkörpertraining
- Arme und Schulter
- Beine und Po
- Dehnung
- Austausch
Was bringt dir Sport mit Kinderwagen?
Ein großer Vorteil ist, dass du keinen Babysitter benötigst. Die Kinder werden mitgenommen und genießen ihre Spazierfahrt. Das gemeinsame Workout an der frischen Luft mit anderen Müttern steigert die Motivation etwas Gutes für deinen Körper zu tun.
Wann kann ich damit starten?
Sport am Kinderwagen empfiehlt es sich parallel- versetzt oder nach einem klassischen Rückbildungskurs zu starten
Fit am Kinderwagen findet das ganze Jahr statt!
Unsere Outdoor-Kurse finden zu jeder Jahreszeit statt, auch im Herbst und Winter. Nur bei starken Regenfällen, vereisten Wegen, Sturmgefahr und zweistelligen Minusgraden wird ein Kurstermin abgesagt und verschoben. Die Kurse finden auch bei leichtem Nieselregen statt.
Wichtig ist – wettergerecht bekleidet sein
Häufig gestellte Fragen zum Sport mit Kinderwagen
Das Outdoorfitness mit Kinderwagen richtet sich an alle Frauen die ein Rückbildungskurs Outdoor suchen
Achtet bitte darauf, dass ihr der Witterung entsprechend gekleidet (Regenjacke, Kopfbedeckung etc.) seid und das passende Schuhwerk anhabt. Denkt bitte auch an ausreichende Wasser zum Trinken.
Die Kosten für Sport mit Kinderwagen werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Die Anmeldung erfolgt ausschließliche über die Formulare der jeweiligen Kurse.
Unmittelbar nach ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten.
Spielplatz am Rheinpark
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Parkplatz Aper Wald
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