Liebe ( werdende) Eltern,
am 29.10.2023 wird die Zeit umgestellt.
Hat dein Baby / Kind bereits einen Rhythmus und wacht aktuell immer um die gleiche Uhrzeit auf -so regelmäßig um 7 Uhr morgens ?
Dann ist es nach der Zeitumstellung - so um 6 Uhr !
Hier meine Empfehlung :
Starte 7 Tage vor der Zeitumstellung damit, alle Schläfchen langsam nach hinten zu ziehen ( ca 10.-15.min / Tag )
Wenn dein Kind so aufwacht
Morgens: 06:30 Uhr
Mittagsschlaf startet : 12:00
Abendschlaf startet : 18:30
Dann empfehle ich euch
* legt euer Kind jeden Tag zum Mittagschlaf und Abendschlaf -15 min später ins Bett
* startet 7 Tage vorher
So könnte es dann aussehen
Neu Mittagsschlaf :12:15
Neu Abendschlaf : 18:45
der darauffolgende Tag
Mittagsschlaf : 12:30 Uhr
Abendschlaf : 19:00 Uhr
Achte gleichzeitig darauf
dass das Licht morgens immer später an und abends immer später ausgeht
So hilfst du der inneren Uhr deines Kindes bei der Umstellung
Die Zeitumstellung kannst du dir wie ein Mini- Jetlag vorstellen und die Kleinen sind fast immer in der Lage sich innerhalb von 2-3 Tagen umzustellen
*Bitte stelle langsam um
*starte damit am nächsten Wochenende
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Herzliche Grüße
eure Yvonne
