Liebe ( werdende) Eltern,

ich hoffe euch geht es trotz Wärme gut.

Habt ihr Wachphasen in der Nacht?

Als nächtliche Wachphase zählen alle Zeiträume, in denen dein Kind länger als15min wirklich wach ist.
Wacht dein Kind kurz auf um zu trinken oder sich rück zu versichern ob du bist , ist das meist ein Halbschlaf zwischen den einzelnen Schlafzyklen, in dem dein Kind nicht wirklich richtig wach ist.

Was tun wenn mein Kind wach ist ?

Meine Empfehlung
Licht anmachen?
Nur wenn es unbedingt notwendig ist. Wenn ja, empfehle ich nur ein rotes Licht, damit du nicht die Melatoninausschüttung unterbrichst.
Dein Kind möchte spielen?
Versuche im Bett zu bleiben und etwas ruhiges zu machen. Nur wenige Minuten, damit dein Kind nicht aufgeputscht wird. Falls sich das nächtlich wiederholt, ändere nicht den Ablauf ( kurzes Spiel oder Lied / gleiche Worte , alles bleibt gleich !).
Versuche, auch wenn zum 4.Mal geweckt wurdest, ruhig zu bleiben.

Ich weiß es ist hart, aber es geht vorüber.

Mein nächster Newsletter erscheint am 22.09.2024 wieder.
Ich nehme mir jetzt eine kleine Auszeit .

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Herzliche Grüße und passt alle auf euch auf !

eure Yvonne