Walking
Liegestützen
Outdoorfitness mit Seilen

Outdoor Fitness für Mütter nach der Rückbildung in Düsseldorf

Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs nach einem klassischen Rückbildungskurs.

Vor allem die Kombination aus Ausdauer- Kraft- und Beweglichkeitstraining garantiert einen positiven Effekt auf den gesamten Körper nach der Geburt.

Alle Übungen sind beckenbodenschonend und kräftigen den Körper. Eine stabile Körpermitte bietet den inneren Organen Halt, verbessert die Haltung und trägt zu einem positiven Körpergefühl bei. Die Kraftausdauerübungen stärken den ganzen Körper und das Herz- Kreislaufsystem um einseitige Belastungen auszugleichen und euch fit und beweglich für den Alltag zu machen.

Kursleitung:
Yvonne Kayser (Hebamme)
Dirk Rother (Fitnesstrainer)

Ablauf des Outdoor Fitness Kurses:

  • Warm Up und Mobilisierung des Körpers
  • Walkingrunde mit Übungen und
  • kleiner Zirkel mit Therabändern und Bodyweightübungen um die Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.
  • Cool Down

Das gemeinsame Training an der frischen Luft mit anderen Müttern steigert die Motivation um regelmäßig zu üben und macht den Kopf frei.

Outdoor Fitness in Düsseldorf

Für wen ist das Outdoor Training gedacht?

Das Training richtet sich an alle Frauen die nach der Rückbildungsgymnastik weiter trainieren möchten.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Outdoor Training?

Die Kosten für das Outdoor Training werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.

Wann und wie erfolgt die Bezahlung des Kurses?

Unmittelbar nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten. Mit Zahlungseingang innerhalb von 14 Tagen bestätigen Sie Ihre Anmeldung

Anmeldung Outdoor Training

Die Anmeldung erfolgt ausschliesslich über die Formulare der jeweiligen Kurse.

Outdoor Fitness Düsseldorf

Spielplatz im Rheinpark
Cecilienallee / Klever Str.
40474 Düsseldorf

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Outdoor-Fitness Kurse

Outdoor-Training 20/1

Cecilienallee, 40474 Düsseldorf

Outdoor-Training 20/2

Cecilienallee, 40474 Düsseldorf

Uhrzeiten

Kurse jeweils dienstags

von 19.30 - 20.30 Uhr

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