Outdoor Fitness für junge Mütter nach der Rückbildung in Düsseldorf

Unser Outdoor-Workout ist ein effektiver und beckenbodenschonender Sport nach der Geburt.

Vor allem die Kombination aus Ausdauer- Kraft- und Beweglichkeilstraining garantiert einen positiven Effekt auf den gesamten Körper nach der Geburt.

Alle Übungen sind beckenbodenschonend und kräftigen den Körper. Eine stabile Körpermitte bietet den inneren Organen halt, verbessert die Haltung und trägt zu einem positiven Körpergefühl bei. Die Kraftausdauerübungen stärken den ganzen Körper und das Herz- Kreislaufsystem um einseitige Belastungen auszugleichen und euch fit und beweglich für den Alltag zu machen.

Kursleitung:
Yvonne Kayser (Hebamme)
Dirk Rother (Fitnesstrainer)

Ablauf des Outdoor Fitness Kurses:

  • Warm Up und Mobilisierung des Körpers
  • Core Übungen um die Körpermitte zu kräftigen
  • Zirkel mit Hilfsmitteln (Therabändern, Medizinbällen, Slingtrainer) um die Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.
  • Cool Down

Das gemeinsame Training an der frischen Luft mit anderen Müttern steigert die Motivation um regelmäßig zu üben und macht den Kopf frei.

Häufig gestellte Fragen - FAQ

Für wen ist das Outdoor Training gedacht?

Das Training richtet sich an alle Frauen die nach der Rückbildungsgymnastik weiter trainieren möchten.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Outdoor Training?

Die Kosten für das Outdoor Training werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.

Warum 9 Termine für 8 Teilnahmen?

Die Kursdauer beträgt 9 Wochen. Von diesen möglichen 9 Terminen dürfen 8 wahrgenommen werden. Somit hat man 1 Termin als möglichen Puffer, falls man im Urlaub oder verhindert ist, z.B. bei Krankheit des Kindes.

Wann und wie erfolgt die Bezahlung des Kurses?

Unmittelbar nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten. Mit Zahlungseingang innerhalb von 14 Tagen bestätigen Sie Ihre Anmeldung

Anmeldung Outdoor Training

Die Anmeldung erfolgt ausschliesslich über die Formulare der jeweiligen Kurse.

Outdoor Fitness Düsseldorf

Waldspielplatz Plagbergwiese am Wildpark im Grafenberger Wald
Großer Parkplatz am Wildpark
Rennbahnstr. 60
40629 Düsseldorf

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Outdoor Fitness Termine

Outdoor-Training 19/1 Dienstag

Outdoor-Training 19/2 Donnerstag

Outdoor-Training 19/3 Dienstag

Outdoor-Training 19/4 Donnerstag

Uhrzeiten

Kurse an 9 Terminen für 8 Teilnahmen von 20.00 - 21.00 Uhr

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