Outdoor Fitness für alle Mütter und Frauen in Düsseldorf

Vor allem die Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeilstraining in diesem Outdoor Fitness Kurs garantieren einen positiven Effekt auf den gesamten Körper.

Das Training an der frischen Luft stärken nicht nur den Körper sondern auch das Immunsystem. Durch die Kraftausdauerübungen wird das Herz- Kreislaufsystem gestärkt und die Versorgung der inneren Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen sicher gestellt. Einseitige Belastungen werden ausgeglichen um euch fit und beweglich für den Alltag zu machen.

Kursleitung:
Yvonne Kayser (Hebamme)
Dirk Rother (Fitnesstrainer)

Kurszeiten:
Kurse jeweils dienstags
von 19.30 – 20.30 Uhr

Location:
Spielplatz im Rheinpark
Cecilienallee / Klever Str.
40474 Düsseldorf

Ablauf des Outdoor Fitness Kurses:

Warm Up und Mobilisierung des Körpers
Zirkeltraining nach dem Tabata-Prinzip mit Therabändern, Medizinbällen, Battlerope und Bodyweightübungen
Cool Down
Das 60 minütige Training findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Personen und bei jeder Witterung statt.

Für wen ist das Outdoor Training gedacht?

Das Training richtet sich an alle Frauen die ein funktionelles Outdoortraining suchen.

Was muss ich alles mitbringen?

Achtet bitte darauf, dass ihr der Witterung entsprechend gekleidet (Regenjacke, Kopfbedeckung, Handschuhe etc.) seid und das passende Schuhwerk an habt. Denkt bitte auch an ausreichend Wasser zum trinken.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Outdoor Training?

Die Kosten für das Outdoor Training werden leider nicht von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung Outdoor Training

Die Anmeldung erfolgt ausschliesslich über die Formulare der jeweiligen Kurse.

Wann und wie erfolgt die Bezahlung des Kurses?

Unmittelbar nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten.

Anmeldung Outdoor Fitness

Infos

Der Kurs ist ein super Wiedereinstieg in den Sport nach der Schwangerschaft. Es wird sehr darauf geachtet, dass der Beckenboden geschont wird, Übungen werden vorgeführt und die Ausführung auch kontrolliert. Dirk ist als Trainer ganz entspannt und zeigt auch Übungen, wenn man schon wieder etwas fitter ist. Für den Einstieg sind aber überhaupt keine sportlichen Vorkenntnisse notwendig. Meine Tochter ist fast anderthalb und ich gehe seit nach der Rückbildung immer noch gerne in den Kurs.

von: Annemarie (mehr)