Fitness und Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft

Fitness In- und Outdoor für Schwangere in Düsseldorf

Sport in der Schwangerschaft wirkt positiv auf die Gesundheit von Mutter und Baby aus.

Regelmäßige Bewegung kann typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit, Rückenschmerzen und Kreislauf-Probleme, lindern oder dafür sorgen, dass sie gar nicht erst auftreten.

Außerdem beugt Fitness in der Schwangerschaft einer zu starken Gewichtszunahme vor und bereitet dich optimal auf deine Geburt vor.

Unser Sportkurskurs in der Schwangerschaft ist eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Warum ich als Hebamme Sport in der Schwangerschaft empfehle:

  • vermindertes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und Schwangerschaftshochdruck
  • verbesserte Aktivität von Herz-Kreislauf und Lungenfunktion
  • Vorbeugung von Schmerzen im Bewegungsapparat (z. B Rückenschmerzen )
  • gesteigertes Wohlbefinden ( verbesserte Schlafqualität)

Ablauf und Aufbau des Kurses: Sport für Schwangere

  • Erwärmung und Mobilisation
  • Cardio
  • Koordinationstaring
  • Stabilitätstraining
  • Rückentrainig
  • Streching & Entspannung
Svenja Thyssen-Hoppe

Kursleitung:
Svenja Thyssen-Hoppe
Dipl. Sportwissenschaftlerin
Sportlehrerin an einer weiterführenden Schule

Kursinfos:
jeweils mittwochs von 18.30 – 19.45 Uhr

Häufig gestellte Fragen zum Kurs: Sport in der Schwangerschaft

Was muss ich mitbringen?

Achtet bitte darauf, dass ihr der Witterung entsprechend gekleidet (Regenjacke, Kopfbedeckung etc.) seid und das passende Schuhwerk anhabt.
Yogamatte und ausreichend Wasser zum Trinken.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Training in der Schwangerschaft ?

Die Kosten für Fitness in der Schwangerschaft werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung zum Sport in der Schwangerschaft?

Die Anmeldung erfolgt ausschließliche über die Formulare der jeweiligen Kurse.

Wann und wie erfolgt die Bezahlung des Kurses?

Unmittelbar nach ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten.

Anmeldung Sport für Schwangere

Infos

Der Kurs bei der lieben Svenja ist wahnsinnig gut. Vielen Dank für die sportliche Betreuung während meiner gesamten Schwangerschaft! Dank des wöchentlichen Trainings fühle ich mich so kurz vor der Entbindung noch richtig fit. Svenja leitet den Kurs super motivierend und überzeugt mit ihrer empathischen und fachkundigen Art. Sowohl der indoor- als auch der outdoor-Kurs sind absolut empfehlenswert ☺️

von: Inga (mehr)

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Kommentar von Inga |

Der Kurs bei der lieben Svenja ist wahnsinnig gut. Vielen Dank für die sportliche Betreuung während meiner gesamten Schwangerschaft! Dank des wöchentlichen Trainings fühle ich mich so kurz vor der Entbindung noch richtig fit. Svenja leitet den Kurs super motivierend und überzeugt mit ihrer empathischen und fachkundigen Art. Sowohl der indoor- als auch der outdoor-Kurs sind absolut empfehlenswert ☺️

Kommentar von Christine Rech |

Ich kann diesen Kurs nur empfehlen. Es hat richtig viel spass gemacht, das Programm war nicht zu anstrengend aber auch nicht zu leicht. Keine zu komplizierten und Vorhallen abstrakte Übungen. Mein Beckenboden und auch dem Rest meines Körpers tat das Programm von Yvonne Kaiser sehr gut.

Was ist die Summe aus 1 und 3?