Sport für Schwangere
Sport in der Schwangerschaft
Fitnessübungen in der Schwangerschaft
Fitnessübungen für Schwangere

Sport in der Schwangerschaft

Indoor-Fitness für Schwangere in Düsseldorf

Sport in der Schwangerschaft wirkt positiv auf die Gesundheit von Mutter und Baby aus

Regelmäßige Bewegung kann typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Übelkeit, Rückenschmerzen und Kreislauf-Probleme, lindern oder dafür sorgen, dass sie gar nicht erst auftreten.

Außerdem beugt Fitness in der Schwangerschaft einer zu starken Gewichtszunahme vor und bereitet dich optimal auf deine Geburt vor.

Unser Sportkurskurs in der Schwangerschaft ist eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Warum ich als Hebamme Sport in der Schwangerschaft empfehle:

  • vermindertes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und
  • Schwangerschaftshochdruck
  • verbesserte Aktivität von Herz-Kreislauf und Lungenfunktion
  • Vorbeugung von Schmerzen im Bewegungsapparat (z. B Rückenschmerzen )
  • gesteigertes Wohlbefinden ( verbesserte Schlafqualität)

Ablauf und Aufbau des Kurses: Sport für Schwangere

  • Erwärmung und Mobilisation
  • Cardio
  • Koordinationstaring
  • Stabilitätstraining
  • Rückentrainig
  • Streching & Entspannung

Über eure Teilnahme freut sich

Svenja Thyssen- Hoppe
Dipl. Sportwissenschaftlerin
Sportlehrerin an einer weiterführenden Schule

Häufig gestellte Fragen zum Sport in der Schwangerschaft

Wann kann ich damit starten?

Mit Fitness in der Schwangerschaft kannst du ab der 12.Schwangerschaftswoche starten

Was muss ich mitbringen?

Yogamatte und ausreichend Wasser zum Trinken.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für das Training in der Schwangerschaft ?

Die Kosten für Fitness in der Schwangerschaft werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung zum Sport in der Schwangerschaft?

Die Anmeldung erfolgt ausschließliche über die Formulare der jeweiligen Kurse.

Wann und wie erfolgt die Bezahlung des Kurses?

Unmittelbar nach ihrer Anmeldung erhalten Sie in der Bestätigungs-E-Mail alle Zahlungsmodalitäten.

Veranstaltungsort: Sport in der Schwangerschaft

Grafenberger Allee 368,
40235 Düsseldorf

Öffentliche Verkehrsmittel:
U72 Haltestelle Staufenplatz
Bus 733 Haltestelle Staufenplatz

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Sport-für-Schwangere 22/2

Grafenberger Allee 368, 40235 Düsseldorf

Uhrzeiten

Kurse jeweils mittwochs

von 18.30 - 19.45 Uhr (75 Min.)

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